第216章 自信得吓人

呼吸才刚平缓一点，陈俊就开始教他们拉伸。

天气冷，热身不到位容易受伤。

……

一天下来，沈奕和沈鸣觉得自己像是被人打了一样，周身酸痛不已。

陈俊教给他俩如何给对方松弛肌肉，然后就走了。

像是看出陈俊脸上的表情，沈轻在旁边说：“不要手下留情。”

沈鸣大喘着气，“轻、轻轻，你哥我年纪大了，真不行，咱慢慢来呗。”

沈轻脸上扬起笑容，然后说出来的话却是十分冷酷，“菜就得多练，放心，陈俊经验十分丰富，他会制定适合你们的训练方案。”

说完沈轻便站起来，转身上楼。

两位哥哥的惨样也看了，再待下去她怕陈俊放不开。

沈轻从楼上下来，丢给他俩一人一粒药，“吃了。”

沈奕和沈鸣也没问这药是干啥的，妹妹总归不会害他们就是了。

吃下药没多久，沈奕和沈鸣周身的酸痛几乎都消失，身上也不那么乏累了。

“轻轻，你这药也太神奇了。”

陈俊接收到沈轻的信号，立马变得严肃起来，尊者这是要他当个严师。

“调整呼吸，跑起来！太慢啦！”

沈奕和沈鸣认命地提速，然而用尽全身力气，也就快了一点点。

陈俊摇了摇头，唉，细狗。

好不容易跑完二十圈，沈奕和沈鸣恨不得直接坐在地上，不过他们知道跑完步不能骤然停下，所以慢慢踱步走动着。