第8章 如何扩大你的选择范围(4)

你可以选择暂时抛开烦恼，出去走走，呼吸一下新鲜空气，并趁机转换心境，诸如此类的方式，都能为自己稍稍舒缓不预期的变化所带来的负面情绪。压抑内心的不快是愚蠢的方式，如果无法说服自己接受，我们可以争取外力的帮助，而这里所指的“外力”，除了有生命的人之外，尚包含没有生命的事物。

当我们必须适应面临的改变时，会需要向外寻求一些有用的信息，像是建议和解决之道，如此才能让我们在这个变得有些陌生的环境或制度里，依然能如鱼得水。而能提供这些帮助的，约略分为：人、事、物三大类。

第一类：人

如果我们实在想不出办法来适应改变时，可以求助他人，或许可以找家人、亲近的朋友，或是找专业人士，又或者是心理医生。

向他人求助，并非证明自己无计可施，而是希望有更客观的处理方式和建议，因此，不要因为那些可怜的虚荣而向他人关闭心扉。培根曾经说过：“历史是由人类书写的，而不是由某个英雄书写的，我们要敬仰英雄，但我们同样还要敬仰那些站在英雄背后的人们。”

如果我们只想把别人踩在脚底下，就看不到自己面临的危险。当一个人的目光总是在遥远的天边时，他只能看到远处的变化，却无法了解周围的改变，因此，他能以最快的速度捕捉天边的猎物，却可能被脚下的石头绊倒而失去成功的机会。

投射与转移：对许多人来说，从来都是用“严以待人，宽以律己”的标准来处世，因为要善待自己，所以，错的都是别人。一般人往往看不到自己的缺点，但是如果将自己的缺点转移到他人身上，却又能睿智地找出更多缺点，并指出改进之道。因为一般人习惯用显微镜看他人的缺点，对自己则用望远镜来观察，甚至是隔着千层纱来看，所以，将自身的缺点转移或投射到他人身上时，便能了解本身的缺点，并力求改进。

未雨绸缪：预测所有可能发生的“坏事”，例如：失业、一无所有、死亡、世界末日。当我们预测所有不利于自己的坏事即将发生时，我们就会想办法去解决，而非坐着等死。

杰克·伦敦说过：“你只有想到怎样死，你才能知道该如何生！”

虽然每个人都有安于现状的惰性，但是，试着想想：要是我们身后有一只凶猛的野兽在追着自己跑时，我们还不拔腿狂奔吗？人都是要在死到临头时，才知道事情的严重性，如果能把每一天都当生命的最后一天过，就不会再得过且过了。Apple的乔布斯就是将每天都当最后一天活，就算身染重病，他仍不放弃努力，坚持在工作岗位上力求创新，所以，他能写下不朽的传奇。他曾说过：“把每一天都当成生命最后一天，你就会轻松自在。”

家人：当我们对于外在环境的一切变化手足无措时，家人永远都会站在支持的立场上，他们会义无反顾地提供我们精神及物质上所需的任何支持，所以，不要吝惜将自己的无助表达出来，有了家人的鼓励和支持，才会令我们浑身是劲。

家庭是我们永远安全的港湾，任何时候，这里都满载着温情和关怀。嘲笑、幸灾乐祸、暗算这些让人恐惧的事情，在家庭里我们能找到庇护。

朋友：所谓：“旁观者清，当局者迷”，或许朋友不见得见识比我们高深，学历也不一定比我们优秀，但是，当我们遇到麻烦或身处困境时，他们却可以成为我们的心情垃圾桶，必要时还能充当我们的“汤姆老师”，为我们指点迷津。

朋友是给予我们帮助却不需要回报的人，所以，经常和朋友聊聊天，请他们给予建议，我们就不会被自己烦乱的思绪困惑住。或许并不是每个朋友都有能力将我们从困顿的深渊里救出来，但是，他们至少能转换我们的心境，使我们不再孤单地任由负面情绪驱使，当心境转换了，就能更清楚、理性地看待原本那件困扰我们的事情了。

竞争对手：虽然商场如战场，但是，没有永远的朋友和敌人。当我们遇到猝不及防的变化时，除了向家人、朋友求助外，还能向我们的竞争对手请求援助。竞争对手不是我们的敌人，而朝夕相处的同事也不一定是我们的朋友，有时候，同病相怜的心理共鸣，反而使竞争对手向我们伸出援手成为可能。

如果连“死”都不怕了，那么，我们还能害怕“生”吗？还有什么困难比死亡更难以逾越呢？一点小小的压力和改变，难道就能打垮我们吗？不要再自寻苦恼了，请大家记住圣严法师那句话：“山不转，路转；路不转，人转；人不转，心转”，反复思索其中的涵义，我们就能找到答案。

24.重视你身边的东西

如果我们没有乔布斯“活着是为了改变世界”的野心，我们只能释怀自己可能苟且偷生，为了生存，不得不委曲求全，只为了当那个比强壮和聪明的人都还厉害的狠角色——最适应改变的人。

当改变已成既定事实时，我们唯一能做的就是去接受它、适应它。如果你发现主管对你接手的业务朝令夕改，让你无所遵循时，胸中肯定会油然而生一股熊熊火焰，你会想要找人吐苦水，或者找个沙包来发泄心中的无名火。

但我们千万别把发泄时说的话当成自己真实的想法，比如：你对着沙包拳打脚踢的时候可能会说：“早晚有一天，我要宰了这个狗主管！”那么，拳打脚踢完毕后，你可不要真的拿刀去捅主管，否则你将会把自己送进监狱。